久留米で運動なしの3か月ダイエット｜くさば整骨院

「運動が苦手でも大丈夫だろうか」

「また厳しい食事制限をしなければならないのでは？」

「これまで何度もダイエットが続かなかった」

ダイエットを始めたいと思っていても、このような不安から一歩を踏み出せない方は少なくありません。久留米市のくさば整骨院では、食事・睡眠・生活習慣・姿勢・体の状態を確認し、その方の生活に合わせた3か月のダイエットをサポートしています。

当院では、現在の食生活や生活リズムを整理しながら、3か月かけてダイエットに取り組むコースを基本としています。短期間で無理に体重を落とすことだけを目的にするのではなく、ご自身で食事や生活習慣を整えられる状態を目指します。

ダイエットのための
運動は行いません

当院の3か月ダイエットでは、運動は一切行いません。運動が苦手な方や、これまで運動を始めても長く続かなかった方にも取り組んでいただける内容です。運動量を増やすことから始めるのではなく、まずは食事や睡眠、生活リズムなど、普段の過ごし方を確認していきます。

1最初に現在の状態を確認

初回は、これまで取り組んできたダイエットや現在のお悩みについてお聞きします。

普段の食事や間食、食事の時間、睡眠や生活リズム、体重や体型のお悩み、3か月後に目指したい状態などを一緒に整理します。「食べ過ぎているから」「努力が足りないから」と決めつけることはありません。

2遺伝子検査を取り入れたダイエット

当院では、遺伝子検査によって生まれ持った体質の傾向を確認します。その結果を参考に、食事や生活習慣で意識したいポイントを整理し、ご自身に合ったダイエットを進めていきます。

検査結果だけで判断するのではなく、現在の食事・睡眠・生活リズム・体の状態も確認しながら、無理なく続けやすい方法を一緒に考えます。

3厳しい食事制限に頼らない

食事量を極端に減らしたり、好きなものをすべて禁止したりする方法では、続けることが負担になってしまう場合があります。

必要な栄養を取り入れながら、甘いものなども我慢するだけではなく、ご自身で量や頻度を調整できる状態を目指します。これまで食事制限がうまく続かなかった方にも、食べ方を一緒に整理しながら、ご自身でコントロールできるようになるためのサポートを行っています。

4姿勢や体の状態も確認

同じような食生活をしていても、体の状態や日頃の過ごし方は一人ひとり異なります。くさば整骨院では、食事や生活習慣だけでなく、姿勢や体の状態も確認します。体重の数字だけを追うのではなく、現在の体を知り、生活全体を見直すことを大切にしています。

53か月間の継続サポート

ダイエット中は、思うように進まなかったり、食事について迷ったりすることもあります。そのようなときも一人で判断するのではなく、現在の状況を確認しながら、続けやすい方法を一緒に考えていきます。

最初からすべてを完璧に変える必要はありません。その方の生活に取り入れやすいことから、少しずつ進めていきます。

✓ 自己流のダイエットを繰り返している

✓ 運動を始めても長く続かなかった

✓ 厳しい食事制限のあとにリバウンドした経験がある

✓ 40代・50代になって体重やお腹まわりが気になり始めた

✓ 自分に合った食事や生活習慣を知りたい

✓ 本気で3か月間ダイエットに取り組みたい

久留米でダイエットを
本気で見直したい方へ

「自分にも続けられるだろうか」「本当に任せて大丈夫だろうか」と不安に感じている方も、まずは現在のお悩みをお聞かせください。

無理に始めることを勧めるのではなく、現在の状態や目標を確認したうえで、当院のダイエットがお力になれるかをご説明します。