久留米でダイエットなら｜食事・生活習慣・姿勢を見直す くさば整骨院

「食べる量を減らしているのに痩せにくい」「運動を始めても続かない」「40代・50代になってからお腹まわりが気になる」「何度もリバウンドを繰り返している」——そんなお悩みはありませんか？

福岡県久留米市のくさば整骨院では、体重の数字だけを追うのではなく、食事・睡眠・生活習慣・姿勢・体の状態を一緒に確認し、その方の生活に合ったダイエットをサポートしています。津福駅から徒歩3分。まずは現在のお悩みをお聞かせください。

✓ 以前と同じ食事なのに体重が増えやすくなった

✓ お腹まわりや体型の変化が気になる

✓ 食事制限や運動をしても長く続かない

✓ 痩せてもすぐにリバウンドしてしまう

✓ 体重増加による腰や膝への負担が気になる

✓ 自己流では何から見直せばよいか分からない

1丁寧なカウンセリング

これまで試したダイエット、食事や睡眠の状況、生活リズム、体型についてのお悩みを伺います。無理な方法を一方的に押しつけるのではなく、続かなかった理由も一緒に整理します。

2食事と生活習慣の見直し

極端な食事制限ではなく、現在の食べ方や時間帯、睡眠、日常の過ごし方を確認します。いきなりすべてを変えるのではなく、今日から取り組める小さな習慣をご提案します。

3姿勢と体の状態を確認

整骨院として、姿勢や体の使い方、腰や膝などにかかる負担も確認します。運動が苦手な方や、体への負担が気になる方もご相談ください。痛みが強い場合や医療機関での確認が必要と考えられる場合には、適切な受診をご案内します。

4一人ひとりに合わせた継続サポート

生活環境や目標は人によって異なります。必要に応じて遺伝子検査の情報も参考にしながら、食事・生活習慣・姿勢を総合的に見直し、無理なく続けられる習慣づくりを支援します。

今日からできる
ワンポイントアドバイス

最初の一歩として、3日間だけ「食べた物・食べた時間・睡眠時間」をメモしてみてください。良い悪いを判断するためではなく、自分の生活リズムを知るための記録です。見直すポイントが分かりやすくなります。

Q．運動は必要ですか？

いいえ。当院の3か月ダイエットでは、運動は一切行いません。食事や生活習慣を見直し、ご自身で無理なく続けられる体重管理の方法を身につけていきます。運動が苦手な方や、これまで運動が続かなかった方も安心して取り組んでいただけます。

Q．厳しい食事制限はありますか？

極端に食事量を減らしたり、好きなものをすべて禁止したりする方法ではありません。身体に必要な栄養をきちんと摂りながら、甘いものを食べたいときも、ただ我慢するのではなく、自分で食べ方を調整できるようになることを目指します。これまで食事制限が続かなかった方も、無理なく続けられる食べ方を一緒に身につけていきます。

Q．どのような方に向いていますか？

自己流のダイエットを繰り返してきた方や、一時的に体重を落とすだけでなく、食事や生活習慣を本気で見直したい方に向いています。3か月間、ご自身の生活と向き合いながら取り組みたい方をサポートしています。

Q．どのくらいの期間取り組みますか？

基本的には、3か月のダイエットコースをご提案しています。現在の体重や生活習慣、目標などを確認したうえで、取り組み方をご説明します。

Q．場所はどこですか？

福岡県久留米市津福本町1451-1 光栄第3ビルです。西鉄天神大牟田線「津福駅」から徒歩3分です。

久留米でダイエットを
見直したい方へ

自己流の食事制限や運動が続かなかったとしても、それは意志の弱さだけが原因とは限りません。今の生活に合う方法を一緒に整理することから始めましょう。くさば整骨院が、食事・生活習慣・姿勢の見直しをサポートします。