2026/09/11

こんにちは。久留米市のくさば整骨院、院長の草場です。

「上着の袖に腕を通せない」
「下着の着脱がしづらい」
「ズボンを上げるときに肩が痛む」
「服を頭からかぶれない」
「高いところにある物を取れない」
「シートベルトに手を伸ばすと痛い」
「夜中に肩が痛くなり、目が覚めてしまう」

当院には、このような肩の痛みについて多くのご相談が寄せられます。

着替えや身支度など、今まで何気なくできていた動作が難しくなると、それだけでも毎日の生活に大きな負担がかかります。

「年齢のせいだから仕方がない」「四十肩・五十肩なら、いつか自然に良くなるだろう」と考えて、痛みを我慢している方も少なくありません。

四十肩・五十肩とは？

四十肩・五十肩は、40代から50代を中心に起こる肩の痛みや動かしづらさを表す、一般的な呼び方です。

肩を前や横から上げる、腕を外側にひねる、背中に手を回すといった動きが難しくなり、着替えや洗髪などの日常動作に支障が出ることがあります。

ただし、肩が痛いからといって、すべてが同じ四十肩・五十肩とは限りません。

肩の周囲に強い炎症が起きている場合もあれば、筋肉や腱などを傷めている場合もあります。そのため、症状だけで自己判断せず、どの動きができないのか、どの部分を動かしたときに痛むのかを確認することが大切です。

くさば整骨院が肩の状態を確認するときに見ること

当院では、最初に問診を行います。いつから痛みがあるのか、何をしたときに痛くなったのか、どのような動作が難しいのかを詳しく伺います。

そのうえで、次のような動きを確認します。

同じ「腕が上がらない」という症状でも、動かしにくい方向や痛む場所は一人ひとり異なります。

どの筋肉がうまく使えていないのか、どの部分に負担がかかっているのか、痛みが強い時期なのか、それとも少しずつ動かしていける時期なのかを見極めたうえで、その方の状態に合わせた施術を行います。

四十肩・五十肩について調べると、「肩を動かした方がよい」「ストレッチをした方がよい」という情報を目にすることがあります。

しかし、痛みが強い時期に無理をして動かすと、かえって負担が大きくなる場合があります。

急に痛みが出た直後や、ズキズキとした強い痛みがある場合は、まず安静を優先します。状態によっては冷却を取り入れることもありますが、自己判断で長期間冷やし続けたり、痛みを我慢して強く伸ばしたりすることはおすすめしません。

痛みが落ち着いてきた段階では、必要に応じてゴムチューブなどを使った簡単な運動療法をお伝えすることもあります。

大切なのは、今が休ませる時期なのか、少しずつ動かしていく時期なのかを見極めることです。

当院に来院された50代の女性は、腕を前からも横からも床と平行になる程度までしか上げられず、日常生活で物を取る動作がほとんどできなくなっていました。

症状が強かったため時間はかかりましたが、約8か月かけて状態を整えていき、現在は趣味だった水泳を再び楽しめるようになっています。

別の50代女性は、肩の痛みで趣味の陶芸教室に通えなくなっていました。腕を上げる、横に開く、外側にひねる動きが大きく制限されていましたが、約半年間施術を続け、現在は再び陶芸教室に通われています。

ほかにも、「朝までぐっすり眠れるようになった」「一人で下着を着けられるようになった」「着替えが楽になった」「自分で髪を結べるようになった」といったお声をいただいています。

改善までに必要な期間や経過は、肩の状態によって異なります。しかし、強い症状があっても、現在の状態を確認しながら根気よく取り組むことが大切です。

肩の痛みで着替えがつらい、夜中に目が覚める、腕が上がらないという方は、日常生活への影響がさらに大きくなる前に、一度ご相談ください。

なお、転倒や事故のあとから強く痛む場合や、腕のしびれ、力が入らないといった症状がある場合は、整形外科などの医療機関での検査が必要になることがあります。当院で状態を確認したうえで、必要と判断した場合には医療機関の受診をご案内します。

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久留米市で四十肩・五十肩や腕の上がりにくさにお悩みの方は、くさば整骨院へお気軽にご相談ください。